2016年5月2日 更新

授乳中は青汁の選び方を慎重に!

授乳中だからこそ野菜を摂って、赤ちゃんに栄養を与えたいと思っている方も多いでしょう。 選ぶ時に気をつけたい事を、こちらで紹介していきます。

授乳中でも基本青汁は飲める

授乳中は、自分の事だけではなく赤ちゃんの栄養の事を考えると思います。
その時に野菜が足りないと感じ、青汁を飲む事を検討する方もいるでしょう。
基本的には青汁は医薬品でもなく食品になりますので、普通の食事のように摂る事ができます。
ただ入っているものによっては、あまり授乳中には摂らない方が良いものもあります。

青汁ママが調べた、妊娠中に青汁がOKの理由について、
解説していきますねヽ(´▽`)/




実は、青汁の中には妊娠中に赤ちゃんが成長するために
必要な栄養がたくさん入っているんです。



青汁には葉酸以外にも嬉しい栄養が含まれています。



ビタミン、ミネラル、食物繊維などなど・・・。
食物繊維は、便秘の改善に効果的だと言うのは、ご存知ですよね。




その食物繊維も青汁には豊富に含まれているので、
「妊娠中の便秘の悩みが改善した」という口コミも多いんですよ。

葉酸も入っていて魅力的☆

葉酸の他にも魅力的な栄養が入っているので、食事だけでは野菜が足りていないかもしれないと思っている時には、頼もしい存在となる事でしょう。
そして粉末タイプから錠剤タイプまで多数の種類がありますので、忙しい毎日でも手軽に自分に合った方法で摂取する事ができます。

葉酸の補給には、もちろんサプリメントを利用するのも効果的です。ただ、青汁なら葉酸のほかにも、妊娠中に必要とされる他の栄養素もふんだんに摂取することができます。例えば、他のビタミンや鉄分、カルシウム。妊娠中に起こりがちな便秘を解消してくれる食物繊維も青汁には豊富に含まれています。

妊娠中や授乳中はとてもデリケートな時期。普段なら別段問題のない食べ物であってもアレルギーを起こしてしまったり、余り食が進まなかったりということもあります。
青汁を飲む際にもまずは少量から様子を見ながら始め、無理のない範囲で飲むようにしてください。

カフェイン入りには注意!

妊婦の時にもカフェインが入ったものには気を遣った方は多いと思いますが、授乳中も気を付けなければいけません。
青汁とは一見関係のない成分に感じますが、中にはカフェインが入っているものもあります。
まずは成分のチェックから始めてみましょう。

青汁別のカフェイン含有量一覧


青汁の中でもカフェインが入っているものとないっていないものがありますが
妊娠中に青汁を選ぶならやっぱり入っていないノンカフェインの青汁を選んだほうが安心です。

ただし中国産の青汁や添加物がたくさん入った青汁がありますので
安全性にこだわるなら、ノンカフェインで国産原料を使用していて無添加の青汁を選ぶと安心です。

ですが、
・ノンカフェイン
・国産原料100%
・無添加
この条件を満たす青汁はたった1種類しかありません。

青汁に入っている食品添加物

どんな食品でも加工されていれば添加物が入っていますが、青汁にも入っている場合が多数あります。
少ないものを選ぶようにしましょう。

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