2016年8月8日 更新

太りにくい体に大変身!毎日健康生活☆黒酢ダイエット

最近注目されている黒酢ダイエット、すでに行っている方も多いのでは?今回、黒酢を飲んでダイエット出来るって本当なのか、黒酢の一体何がダイエットに良いのか調べてみました。ダイエットしようと思っている方は必見です!

酢酸やクエン酸がダイエットに効果あり!

新陳代謝をアップし、血行をよくします。

お酢ダイエットは、お酢を飲んで痩せるダイエット方法です。しかし、なぜお酢を飲むとダイエットできるのでしょうか?
これには、大きく分けて2つの理由があります。
まず1つはお酢に含まれている酢酸やクエン酸です。

これらの成分は新陳代謝をアップさせる効果を持っているため、血行がよくなります。

血行がよくなれば、カロリー消費量もアップするので、ダイエットできるというわけです。
もう1つの大きな理由は、お酢に含まれているアミノ酸です。

アミノ酸は脂肪の分解を行なう酵素リパーゼの働きを助ける効果を持っており、アミノ酸を摂取した後に運動を行なうと、脂肪の分解効率がアップするといわれています。
お酢ダイエットの代表的な効果は、この2点です。もちろん他にも、たくさんのダイエット・健康効果があります。
黒酢に含まれる成分は、新陳代謝と血行がアップすることでダイエットに良い働きをします。

毎日黒酢を飲んで痩せやすい体にすることで、ダイエットが成功しやすくなりますね。
また黒酢は飲み応えがあるので、食事の量を減らすのにも役立ちますよ。

クエン酸サイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワー

黒酢に豊富に含まれる、

クエン酸
アミノ酸

ダイエット効果を発揮してくれます!

脂肪燃焼効果
クエン酸サイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できます。
ダイエット成功の成分をたっぷり含んでいる黒酢を、1日に30ml程度飲む、といったとってもシンプルなダイエット法です。

飲み方のポイントは「食後」。

なぜか、食前にお腹に入れることで、ダイエット効果が得られる・・・ことが、多いと思いますが!黒酢は、食前の摂取は胃に負担がかかるおそれがあります。
黒酢を飲むことで、クエン酸とアミノ酸のダブルのパワーが脂肪を燃焼してくれます。
胃を荒れさせないためにも、脂肪燃焼効果のために食後に黒酢を飲んでくださいね。

黒酢+にんにくもダイエットにおすすめ

脂肪になりにくいんです。

黒酢に含まれる必須アミノ酸であるバリン、ロイシンは、体脂肪に変化する糖分を脂肪細胞に吸収されるのを妨げる効果があります。

にんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収を促進させる働きがあります。ビタミンB1は糖質、脂質の代謝を促す働きがあります。

要は黒酢の成分もにんにくの成分も、体脂肪に変化する糖分の吸収を抑制させて、上手くエネルギーに変換させる働きがあるという事です。
黒酢とにんにくを合わせるとさらにダイエット効果がアップします。
にんにくの成分が脂肪の代謝を促してくれるからです。

甘いものを食べ過ぎてついつい太る、というのはよくあることです。
そこで甘いものを食べた後に黒酢を飲めば、そうした糖分が脂肪になるのを防げます。
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aimaw111 aimaw111

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