2016年7月5日 更新

【苦手】な方もこれなら大丈夫!青汁の美味しい飲み方

ビタミンやミネラルなどが豊富で健康や美容に良い青汁ですが、味がが苦手という方もいると思います。そんな方にお勧めの、青汁の美味しい飲み方を調べてみましたので、是非参考にしてみてください。

青汁プラスで美味しい飲み方

「青汁+牛乳」
青汁と牛乳を混ぜて飲むことで、青汁独特の苦味や青臭さが緩和されて飲みやすい味わいになります。
抹茶ミルクのような味わいは、大人だけでなくお子さんにもおすすめです。はちみつやレモン果汁を加えるとさらに飲みやすくなりますよ。

「青汁+豆乳」
青汁も豆乳もどちらも独特のにおいやクセがありますが、混ぜることで互いのクセが消え飲みやすくなります。
栄養面においても、豆乳に含まれる栄養素と青汁に含まれる栄養素は影響しあうことがないため、豊富な栄養を余すところなく摂取できます。

「青汁+ジュース」
青汁をより飲みやすくするなら、野菜ジュースやフルーツジュースなどジュース類もおすすめです。
フルーツの中でも、りんごとの相性は抜群です。
りんごに含まれる水溶性食物繊維のペクチンが、消化を促し胃酸のバランスを整えてくれ、抗酸化作用を持つカテキンも多く摂取できます。

「青汁+スムージー」
スムージーを飲む習慣のある方は、いつものスムージーに青汁の粉末を混ぜるのもおすすめです。
緑の野菜の代用として青汁を使用すれば、簡単にグリーンスムージーがつくれます。
これ以外には、便秘解消効果が高くなる乳酸菌飲料もお勧めです。
また、ダイエット効果の高くなる黒酢やリンゴ酢もサッパリしていいです。

少しプラスするものとしては、はちみつ、メープルシロップ、黒蜜、ジャム、オリーブオイルなどが美味しいと思います。
あと、相性のいい果物は、バナナ、林檎、苺、オレンジ、キウイ、マンゴーあたりですね。

ドリンクが苦手なら料理に使ってもOK

・グリーン・パンケーキ
 市販のパンケーキミックスに、青汁の粉末を混ぜて、説明通りに焼きます。
 思った以上にきれいなグリーンが出るので、おもてなしにもぴったりです。

・お味噌汁
 お味噌汁に青汁の粉末を入れると、香りが良くなり、野菜のかわりにもなります。食卓に緑の野菜が足りないな、と感じた時、お味噌汁やスープに青汁の粉末をちょい足ししてみてはいかがでしょう。
これ以外でもスープ系の料理なら何でも合います。
お勧めなのは、豆乳スープ、カレー、シチュー、コーンスープ、中華スープあたりです。

また、クッキーやケーキ類などの焼き菓子とは非常に相性がいいです。
是非、ご自宅で試してみてください。

カルピス・牛乳入りの青汁ドリンク♪

材料 (1人分)
カルピス原液(今回ダイエットカルピス使用)大さじ1
牛乳(低脂肪でも)150cc
青汁粉末3グラム

①今回は小袋に入った青汁粉末1袋(3グラム)を使用しました。
②グラスに青汁粉末カルピスを入れてよく混ぜ最後に牛乳を入れてかき混ぜて完成★(氷を入れる場合は最後に入れる)
③どうしても青汁が時間がたつと下に沈むのでかき混ぜながら飲んでください♥
カルピスと牛乳のバランスがちょうどいいと思います。
お子さんがいる家庭に特にお勧めしたい青汁ドリンクです。

苦手な方にお勧めの青汁①『大麦若葉』

大麦若葉の青汁は、全般的に、青臭さが気にならない程度で飲みやすく仕上がっています。飲みやすい青汁がいいという人は、大麦若葉の青汁をおすすめします。

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